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BodyCross

BodyCross, ein effektives Ganzkörpertraining ohne komplizierte Geräte. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden zumeist mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

 

Liegestütz, Kniebeuge oder Hampelmänner – wer in eine BodyCross-Stunde geht, macht Übungen, die er schon aus dem Schulsport kennt. Doch statt einfach 20 Einheiten zu absolvieren und daran vielleicht mangels Kondition zu scheitern, arbeiten BodyCross-Trainer nur mit Zeitangaben und größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht. „So kann der Widerstand quasi stufenlos einstellt werden und somit der Anfänger die Übung genauso gut mitmachen wie der Fortgeschrittene.“

 

Manche Übungen werden mit Hilfsmitteln durchgeführt wie zum Beispiel mit einem Springseil, Hanteln, Kettlebell, Medizinball. Auch Hilfsmittel aus der Physiotherapie kommen zum Einsatz, etwa die Slingtrainer – Gummibänder, in die man Arme und Beine einhängt und gegen einen Widerstand trainiert.

 

Wann: Dienstag ab 19:30 Uhr bis 20: 45 Uhr

Wo: In der Sporthalle der Grundschule Kaldauen.

 

Gerne können Sie zum schnuppern vorbei kommen.

Der TVK bietet allen Interessenten ein (2 bis 3 mal)  kostenloses Schnuppertraining an, bevor man sich im Verein anmeldet.

 

Trainer: John Achtendunk

© TV Kaldauen 1906 e.V.

Stand: Oktober 2021

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