Fitness total

Fitness total ist ein gezieltes, variantenreiches Ganzkörpertraining für Jedermann, ein Mix aus Ausdauer- und Kräftigungstraining bei mitreißender Musik, welches alle Muskelgruppen beansprucht. Mit oder ohne Zusatzgeräte werden Übungen eingesetzt, die den Körper straffen und formen und wodurch gezielt die Problemzonen trainiert werden. Der Fokus liegt dabei auf den großen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Rücken, Brust, Arme und Po.

Das Training variiert zwischen einem Hoch Intensiven Intervall Training (HIIT) für mehr Ausdauer und zur optimalen Unterstützung der Fettverbrennung, einem Zirkeltraining, eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen mit und ohne Zusatzgeräte nacheinander absolviert werden und einem Stabilitätstraining, bei dem gezielt die sonst schwer zu trainierende Haltemuskulatur zur Optimierung der Körperhaltung mobilisiert wird.

Fitness total macht nicht nur Sie und ihren Körper gesünder, fitter und leistungsfähiger, Sie trainieren auch in netter und entspannter Atmosphäre unter Gleichgesinnten, wobei neben den gesundheitlichen Vorteilen auch der Spaß nicht zu kurz kommt!

Neugierig geworden?

Dann kommen Sie montags von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr zum nächsten FITNESS TOTAL Kurs in die Sporthalle Kaldauen!

Trainerin: Kirsten Gebhard