• Sommerferienprogramm für 2018 – jetzt anmelden!!
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3x3 KOMPAKT-KURS
in den ersten 3 Wochen der Sommerferien

vom 16. Juli bis 2. August 2018

3 mal die Woche 60 Minuten trainieren!

Montags: Funktionelles Fitnesstraining, hier werden alle Muskelgruppen trainiert!

Mittwochs: Flexibar (Schwingstab), hier wird die Tiefenmuskulatur trainiert.

Donnerstags BBP: Bauch, Beine und Po.

Wann und Wo: In der Sporthalle Kaldauen

Montag, Mittwoch und Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr.

Kosten: 9 x 60 min. 45 Euro Nichtmitglieder, Mitglieder des TVK zahlen 22,50 Euro!

 

Outdoorprogramm 

Ab 7. August bis 23. August 2018

2 mal die Woche 60 min. trainieren!

Die. u. Do. von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr

Treffpunkt: Dienstag Rothenbach Stallberg Lauftreff Donnerstag Sporthalle Kaldauen.

Eine 45 min bis 60 min. Walking-Einheit wärmt unsere Muskeln auf und trainiert gleichzeitig unser Herzkreislaufsystem.

Danach stärken wir unseren Körper durch funktionelles Training an der frischen Luft.

Kosten: 6 x 90 min. 45 Euro Nichtmitglieder, Mitglieder des TVK zahlen 22,50 Euro!

Flexibarkurs
in den Sommerferien (6 Wochen)

Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!

Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet. Schon täglich 15 min mit dem Flexibar reichen aus um Rücken Schulterbeschwerden, Schulter-Nacken-Schmerzen, Arthrose, Osteoporose (präventiv) und Bandscheibenprobleme zu bessern. Hier wird ihre Tiefenmuskulatur auf Vordermann gebracht, der Stoffwechsel bekommt neuen Schwung und das Bindegewebe wird straffer.Mit heißen Rhythmen und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Nebeneffekt 500 Kalorien verbrannt!!!

Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.

 

Termine im Bürgerhaus Kaldauen:

Start: Dienstag, den 17.  Juli 2018, von 10:00 bis 10:45 Uhr

6  x 45 Minuten

Kosten: 6 x 45 Minuten 30 Euro für Nichtmitglieder –
Mitglieder des TVK 15 Euro!

Um Anmeldung wird gebeten unter 0 22 41-38 02 62 oder mail@tvkaldauen.de. Flexibar wird vom Verein gestellt.

MAMA-FITNESS

in den Sommerferien 6 Wochen Kurs!

Wir trainieren

  • Koordination
  • Kraft - Beweglichkeit - Beckenboden
  • Ausdauer

 

Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es auf eine Matte vor Dir oder Du nimmst es in seiner Babytrage. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport!

Kursbeschreibung

Die Schwerpunkte in diesem Kursformat liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer.

Nach einem kurzen „warm-up“ folgen verschiedenen Übungen zu den o.g. Schwerpunkten. Bei den einzelnen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und sorgen so dafür, dass Deine täglichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden. Der Kurs endet mit einem entspannenden „cool-down“.

Der Kurs findet immer donnerstags im Bürgerhaus Kaldauen statt.

Start: Donnerstag, den 19. Juli  2018, von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

Kosten: 10 x 60 min. für Nichtmitglieder 30 Euro –

Mitglieder des TV-Kaldauen 15 Euro

Anmeldung und Info unter: 0 22 41-38 02 62 oder per E-Mail: mail@tvkaldauen.de.

© TV Kaldauen 1906 e.V.

Stand: Juni 2018

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