SPORTKurse

Flexibar

Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!

Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet.

Das Schwingtraining hilft generell bei: Problemen im Rücken, Verspannung in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte, Gelenk­arthrosen. Weitere positive Effekte: bessere Kraftausdauer, angekurbelter Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes, verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration .

Mit Musik und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Neben­effekt 500 Kalorien verbrannt!!! Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.

Termine im Bürgerhaus Kaldauen:

ab 15. Februar 2022 - 10 x 45 Minuten

Dienstag von 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr

Termine in der Sporthalle Kaldauen:

ab 2. Februar 2022 - 10 x 45 Minuten

Mittwoch von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr!

Kosten: 10 x 45 Min. 50 Euro für Nichtmitglieder,

Mitglieder des TV Kaldauen zahlen 25 Euro!

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

Flexibar wird vom Verein gestellt.

 

Mamafitness

Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es in seiner Babytrage oder auf eine Matte vor Dir nimmst. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport!

Kursbeschreibung:

Mama-Fitness besteht aus Übungen aus dem „Funktionalen Training“.

Die Schwerpunkte in diesem Kurs­format liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer.

Bei den einzelnen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und sorgen so dafür, dass Deine täg­lichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden und Du wieder schnell zu Deiner schlanken Form zurück findest! Der Kurs endet mit einem entspannenden „cool-down“.

 

ab Donnerstag, den 17. Februar 2022

von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

in Kaldauen im Bürgerhaus!

Kosten: 10 x 60 Min. für Nichtmitglieder 50 Euro ,

Mitglieder des TV Kaldauen 25 Euro.

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

 

Faszien-Mobility Training

Suchst Du den Schlüssel zu mehr Power und Fitness ? Möchtest Du straffer und beweglicher werden?

Mit Faszien- und Mobilisationstraining kommst Du Deinem Ziel ein großes Stück näher.

Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die Meisten an ihrem eigenen Körper erfahren. Mit Fas­zien- und Mobility Training können wir diese, meist aufgrund von verklebten Faszien entstandenden Dysbalancen wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.

Faszien-MobilityTraining, als Training für die Einheit Gelenk – Muskel – Faszie, inklusive der steuernden Nerven, ist ein Training aus aktiven und passiven, dynamischen und statischen, isolierten und Ganzkörperübungen.

Probiere es aus und geniesse die Beweglichkeit!

Info: Wir trainieren nicht mit der Faszienrolle.

 

Start nach den Sommerferien

20. August 2021!

Für jedes Mitglied vom TVK  kostenlos

Freitag: 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

Mehr Infos>

 

Hula-Hoop-Fitness für Jedermann/frau

Hula-Hoop-Fitness – kurz „Hullern“ – ist ein tolles Workout bei mitreißender Musik, das Spaß macht, die Muskulatur und Ausdauer stärkt sowie die Koordination und Motorik fördert. Dabei wird der Körper, insbesondere die Körpermitte, definiert und der Bauchumfang mitunter drastisch reduziert.

Hullern macht nicht nur Spaß und ist ein wahrer „Gute-Laune-Booster“, es kräftigt auch den unteren Rücken und kann nebenbei Spannungen im Rumpf lösen und dadurch Rückenschmerzen lindern.

 

In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du den Hula-Hoop-Reifen mit all seinen Facetten kennen und übst mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, den Reifen auf der Hüfte zu spielen!

Nach einigen Lockerungs- und Dehnübungen zum Aufwärmen setzen wir den Reifen neben dem eigentlichen Hullern auch als Fitness-Tool zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur ein, bevor wir die Stunde mit einem Cool-Down ausklingen lassen.

Trainerin:  Kirsten Gebhardt

 

Kursbeginn ist Mittwoch, 12. Januar 2022

 (Dauer: 10 Wochen)

Wann: jeweils mittwochs von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Wo: In der Sporthalle der Grundschule Kaldauen

Kosten: Mitglieder 25 €/ Nichtmitglieder 50 €

Bitte  eigenen Hula-Hoop-Reifen mitbringen!

Es besteht die Möglichkeit sich für den Kurs einen
Hula-Hoop-Reifen beim Verein auszuleihen!

Anmeldung und Anfrage bzgl. Hula-Hoop-Reifen: mail@tvkaldauen.de