SPORTKurse

Bauch Beine Po (Rücken)

Beim TV-Kaldauen startet ab dem 19. Mai 2022 wieder ein neuer Kurs BBPO!

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm für tolle Beine, einen knackigen Po, eine straffe Mitte und einen kräftigen Rücken!

Bauch, Beine und Po-Übungen straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken.

Ab Donnerstag, den 18. August 2022, in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen ab 18:00 Uhr !

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

 

Flexibar

Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!

Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet.

Das Schwingtraining hilft generell bei: Problemen im Rücken, Verspannung in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte, Gelenk­arthrosen. Weitere positive Effekte: bessere Kraftausdauer, angekurbelter Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes, verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration .

Mit Musik und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Neben­effekt 500 Kalorien verbrannt!!! Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.

Termine im Bürgerhaus Kaldauen:

ab 16. August 2022 - 10 x 45 Minuten

Dienstag von 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr

Termine in der Sporthalle Kaldauen:

ab 17. August 2022 - 10 x 45 Minuten

Mittwoch von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr!

Kosten: 10 x 45 Min. 50 Euro für Nichtmitglieder,

Mitglieder des TV Kaldauen zahlen 25 Euro!

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

Flexibar wird vom Verein gestellt.

 

Mamafitness

Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es in seiner Babytrage oder auf eine Matte vor Dir nimmst. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport!

Kursbeschreibung:

Mama-Fitness besteht aus Übungen aus dem „Funktionalen Training“.

Die Schwerpunkte in diesem Kurs­format liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer.

Bei den einzelnen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und sorgen so dafür, dass Deine täg­lichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden und Du wieder schnell zu Deiner schlanken Form zurück findest! Der Kurs endet mit einem entspannenden „cool-down“.

 

ab Donnerstag, den 18. August 2022

von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

in Kaldauen im Bürgerhaus!

Kosten: 10x60 Min. für Nichtmitglieder 50 Euro,

Mitglieder des TV Kaldauen zahlen die Hälfte.

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

 

Faszien-Mobility Training

Suchst Du den Schlüssel zu mehr Power und Fitness ? Möchtest Du straffer und beweglicher werden?

Mit Faszien- und Mobilisationstraining kommst Du Deinem Ziel ein großes Stück näher.

Dass eine eingeschränkte Beweglichkeit oft mit Verspannungen und Schmerzen in Verbindung steht, haben sicher die Meisten an ihrem eigenen Körper erfahren. Mit Fas­zien- und Mobility Training können wir diese, meist aufgrund von verklebten Faszien entstandenden Dysbalancen wieder auf einen guten Weg bringen, Schmerzkreisläufe durchbrechen und Verspannungen lösen.

Faszien-MobilityTraining, als Training für die Einheit Gelenk – Muskel – Faszie, inklusive der steuernden Nerven, ist ein Training aus aktiven und passiven, dynamischen und statischen, isolierten und Ganzkörperübungen.

Probiere es aus und geniesse die Beweglichkeit!

Info: Wir trainieren nicht mit der Faszienrolle.

 

Für jedes Mitglied vom TVK  kostenlos

Freitag: 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

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