SPORTKurse

Bauch Beine Po (Rücken)

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm für tolle Beine, einen knackigen Po, eine straffe Mitte und einen kräftigen Rücken!

Bauch, Beine und Po-Übungen straffen nicht nur die Figur, ganz nebenbei stärken einige von ihnen auch noch den Rücken.

ab Donnerstag, den 18. August 2022,
in der Sporthalle der Grundschule Kaldauen ab 18:00 Uhr Kosten: 10x60 Min. für Nichtmitglieder 50 Euro,
Mitglieder des TV Kaldauen zahlen die Hälfte.
Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

 

Flexibar

Einfach gut aussehen und sich wohlfühlen!

Der Flexibar ist für Anfänger wie für bereits gut trainierte Personen jeden Alters bestens geeignet.

Das Schwingtraining hilft generell bei: Problemen im Rücken, Verspannung in Schultern und Nacken, Schwierigkeiten in Lendenwirbelsäule und Hüfte, Gelenk­arthrosen. Weitere positive Effekte: bessere Kraftausdauer, angekurbelter Stoffwechsel, Festigung des Bindegewebes, verbesserte Sauerstoffzufuhr für eine schnellere Regeneration .

Mit Musik und Spaß vergeht die Stunde (45 min) wie im Flug – schönster Neben­effekt 500 Kalorien verbrannt!!! Das Flexibar wird vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen.

Termine im Bürgerhaus Kaldauen:

ab 16. August 2022 - 10 x 45 Minuten

Dienstag von 9 bis 9:45 Uhr und 10 bis 10:45 Uhr

Termine in der Sporthalle Kaldauen:

ab 17. August 2022 - 10 x 45 Minuten

Mittwoch von 17:30 Uhr bis 18:15 Uhr!

Kosten: 10 x 45 Min. 50 Euro für Nichtmitglieder,

Mitglieder des TV Kaldauen zahlen 25 Euro!

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

Flexibar wird vom Verein gestellt.

 

Mamafitness

Dein Kind kommt mit, es besteht die Möglichkeit, dass Du es in seiner Babytrage oder auf eine Matte vor Dir nimmst. Du als Mama bist immer in der Nähe und kannst immer helfen, wenn Dein Kind Dich braucht und hast trotzdem die Zeit für Dich und Deinen Sport!

Kursbeschreibung:

Mama-Fitness besteht aus Übungen aus dem „Funktionalen Training“.

Die Schwerpunkte in diesem Kurs­format liegen auf Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Beckenboden und Ausdauer.

Bei den einzelnen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert und sorgen so dafür, dass Deine täg­lichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden und Du wieder schnell zu Deiner schlanken Form zurück findest! Der Kurs endet mit einem entspannenden „cool-down“.

 

ab Donnerstag, den 18. August 2022

von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

in Kaldauen im Bürgerhaus!

Kosten: 10x60 Min. für Nichtmitglieder 50 Euro,

Mitglieder des TV Kaldauen zahlen die Hälfte.

Um Anmeldung wird gebeten unter: mail@tvkaldauen.de

 

Hula-Hoop-Fitness
für Jedermann

Hula-Hoop-Fitness - ist ein tolles Workout! Dabei wird der Körper, insbesondere die Körpermitte, definiert und der Bauchumfang mitunter drastisch reduziert.

In diesem 10-wöchigen Kurs lernst Du den Hula-Hoop-Reifen mit all seinen Facetten kennen und übst mit viel Spaß und Freude an der Bewegung, den Reifen auf der Hüfte zu spielen! Nach einigen Lockerungs- und Dehnübungen zum Aufwärmen setzen wir den Reifen neben dem eigentlichen Hullern auch als Fitness-Tool zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur ein, bevor wir die Stunde mit einem Cool-Down ausklingen lassen.

Trainerin: ​Kirsten Gebhardt

Kursbeginn ist Mittwoch, 7. September 2022
(Dauer: 10 Wochen)

Wann: ​jeweils mittwochs von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Wo: In der Sporthalle der Grundschule Siegburg Kaldauen

Kosten:​ Mitglieder 25 €/ Nichtmitglieder 50 €

Bitte eigenen Hula-Hoop-Reifen mitbringen, da nur eine begrenzte Anzahl von Reifen vorhanden ist!

Anmeldung unter Angabe, ob ein Hula-Hoop-Reifen benötigt wird an: mail@tvkaldauen.de